2020
	8/17	8　緑の炒めごはん
		アスパラガス・オリーブ・ピーマン・緑豆 かまぼこを入れて、オリーブオイルで炒めて ごはんを入れてパラパラっと炒め合わせて、 塩・胡椒 オリーブがしょっぱいので、塩は薄めで。
		7　茄子とカニカマ
		茄子を炒めて、カニカマを入れてひと混ぜしたら ごはんと三つ葉を入れて水気が出る前に炒め合わせて 塩・胡椒・醤油をひとたらし
		6　ピリ辛ピーマン
		ピーマンとじゃこ天を炒めて、ごはんとニラを入れて ひと混ぜしたら、オリーブの実とピリ辛だれで味付け 塩はじゃこ天・オリーブの様子を見て。
		5　茄子と鰯の梅紫蘇煮
		茄子を炒めて、鰯の梅紫蘇煮とご飯を入れて 塩・胡椒 茄子と鰯が良いコンビ！
		4　ブロッコリー
		熱したフライパンに油を熱して、卵をほぐして塩 一つまみ入れてからフライパンに入れる。 同時にご飯とブロッコリーを入れて炒める。 塩・胡椒・醤油ひとたらし 青い葉物をたっぷりと。
		3　竹輪
		竹輪・ブロッコリー・コーンを炒めてからご飯を 入れて塩・胡椒・醤油一たらし
		2　コーンとオリーブ
		コーンを炒めて、ごはんとオリーブを入れる 塩・胡椒たっぷり・火を止めてから茗荷の粗みじんを 入れる。
		1　オムライス
		酢飯が残った時の次の昼によく作る。 そして・・・いつも焦がしてしまう・・・